热热热！北京今年首个高温日或明日到来

北京市气象台6月4日14时发布 ：今天下午晴，南风三级左右(zuǒyòu)，阵风(zhènfēng)五级(wǔjí)左右，最高(zuìgāo)气温34℃；夜间晴间多云，南风三级转一级，最低气温22℃。今明两天气温明显升高，紫外线很强，外出请注意防暑防晒。 明天(míngtiān)是芒种节气(jiéqì)了，此时节气温(qìwēn)显著升高，降雨次数和降水量也会增多。天气真是应景，明天升温步伐坚定，对于(duìyú)华北、黄淮一带来说，明后两天将出现大(dà)范围高温天气。其中，北京今明两天或连续创今年来最高气温新高，明天还可能拿下当地今年首个高温日。夜间气温也不示弱，将一举冲上23℃线。炎炎夏日袭面而来，要开始防暑了。 好在高温持续时间并不长(bùzhǎng)，周末气温(qìwēn)有所下降，6~8日白天最高气温在32~33℃。 高温(gāowēn)天气容易引起中暑，中暑后该如何正确急救？重症中暑需注意什么？一起(yìqǐ)了解！ 高温会增加汗腺的工作量，大量(dàliàng)出汗易导致人体脱水和电解质（如钠、钾等）紊乱，继而引发中暑(zhòngshǔ)症状。 体温正常或略微升高，主要表现为大汗淋漓、四肢无力、口渴、头晕(tóuyūn)、头痛(tóutòng)等。 在先兆中暑(zhòngshǔ)症状基础上继续加重，体温上升，并出现皮肤灼热、血压下降、心率加快等(děng)。 出现高热、痉挛、惊厥(jīngjué)、休克(xiūkè)、昏迷等症状，按表现不同可分为3种类型。 热痉挛表现为躯干和四肢肌肉间歇性痉挛，也可(kě)(kě)出现肠痉挛性剧痛，通常持续3分钟可缓解。 热(rè)衰竭表现为头晕、眩晕、头痛、恶心、呕吐、面色苍白、皮肤湿冷、大汗淋漓、呼吸增快、心律失常(xīnlǜshīcháng)、晕厥、血压下降甚至休克。 热射病最为(zuìwèi)严重，主要表现为体温显著增高，初期(chūqī)大量出汗，继而皮肤干热、无汗并伴有昏迷。 一旦中暑(zhòngshǔ)，如何急救？ 按照先兆和轻度中暑救治方法初步(chūbù)处理后及时送医(sòngyī)，补充足量糖盐水，缓慢拉伸、按摩痉挛肌肉，必要时可服用解痉止痛药物。 让(ràng)中暑者在阴凉通风处平卧，抬高下肢，及时降温、补充糖盐水，谨防低血压，并(bìng)尽快送医。 立即送医。可使用冰帽(bīngmào)、冰毯，或将冰袋放置于颈动脉、腋动脉、股动脉等大动脉处(chù)帮助降温。 1.避免在(zài)高温高湿环境下长时间停留。 2.尽量避免(jǐnliàngbìmiǎn)日光直晒，注意做好(zuòhǎo)防护，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等。 3.注意补充水分(shuǐfèn)，可饮用白开水、糖盐水，或含钾、钠、氯(lǜ)等离子的电解质饮料。 4.保持饮食清淡，尽量避免摄入辛辣刺激性(cìjīxìng)食物。 5.保证充足睡眠，以(yǐ)维持充沛体力。 高温天气(tiānqì)持续“打卡”